Na era atual, damos grande importância à forma como gerenciamos nossas emoções. Valorizar nossos sentimentos e sua importância em nossa vida tornou-se fundamental para nosso bem-estar. Além disso, é inegável que cada indivíduo tem um grau diferente de emotividade e uma capacidade única de lidar com suas emoções.
Existem pessoas que, devido à sua empatia e experiências de vida, se destacam como seres altamente sensíveis, o que pode ser considerado uma virtude. Embora essa qualidade lhes permita uma maior conexão emocional com o ambiente, também significa que os eventos do dia a dia as afetam com maior intensidade.
Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) são indivíduos inteligentes e apresentam uma série de características que as tornam especiais e peculiares.
Características das Pessoas Altamente Sensíveis (PAS)
O termo “Pessoa Altamente Sensível” (PAS) refere-se a indivíduos que mostram maior suscetibilidade a estímulos com carga emocional significativa ou situações geradoras de estresse.
Gostamos de pensar nelas como esponjas, pois absorvem tudo ao seu redor devido à sua extraordinária capacidade empática. No entanto, essa virtude pode sobrecarregar seu sistema cognitivo ao tentar processar uma grande quantidade de informação emocional. Como resultado, podem se sentir sobrecarregadas ou experimentar fadiga emocional mais rapidamente do que outras pessoas.
Além de sua empatia, essas pessoas apresentam maior capacidade de responder emocionalmente, o que lhes permite compreender e apoiar os outros de maneira precisa. Em resumo, são os amigos que todos desejariam ter. Essa maneira de viver as emoções se traduz em uma empatia muito desenvolvida em relação às pessoas, aos animais e à natureza em geral.
É importante destacar que ser uma pessoa altamente sensível não implica ter um transtorno psicopatológico; é apenas uma característica pessoal. Estudos sugerem que cerca de 20% da população possui esse traço de personalidade.
Como a Psicologia Pode Ajudar Pessoas Altamente Sensíveis Para pessoas PAS, é essencial aprender técnicas de gerenciamento emocional que lhes permitam desenvolver sua inteligência emocional. Essas habilidades as ajudarão a entender melhor suas diferenças em relação aos outros e a valorizar suas virtudes.
Profissionais da área da psicologia entendem que essas pessoas precisam ser ouvidas e desabafar para processar toda a carga emocional que acumulam em sua “mochila”. Portanto, o acompanhamento de um profissional da psicologia pode ser inestimável para essas pessoas, sem que isso implique ter algum tipo de transtorno mental.
Traços Característicos de Pessoas Altamente Sensíveis Pessoas altamente sensíveis exibem características distintivas que as tornam facilmente identificáveis:
- Adaptabilidade: Requerem mais tempo para se ajustar a mudanças, pois precisam processar cuidadosamente a informação recebida.
- Sensibilidade à dor: Experimentam uma maior sensibilidade, tanto física quanto emocionalmente, o que pode fazê-las se sentirem sobrecarregadas.
- Intolerância a estímulos intensos: Têm dificuldades em tolerar odores, sons ou luzes intensas, o que pode causar desconforto.
- Necessidade de solidão: Requerem momentos de tranquilidade para se recuperar do excesso de estímulos do ambiente externo.
- Dificuldade com carga de trabalho: Precisam estabelecer prioridades e avançar gradualmente para evitar se sentirem sobrecarregadas.
- Empatia excessiva: Tendem a assumir emocionalmente os problemas dos outros, carregando cargas emocionais que não lhes pertencem.
- Sensibilidade artística e criativa: Apreciar a beleza em todas as suas formas e desfrutar intensamente de experiências artísticas.
- Compromisso com valores pessoais: Acham difícil não respeitar seus valores e podem se sentir mal se não os seguirem.
- Preferência por grupos pequenos: Sentem-se mais confortáveis em ambientes com menos demandas.
- Dificuldade com críticas: Podem se sentir culpadas diante de críticas e comentários negativos.
- Grande intuição: Possuem uma capacidade intuitiva notável.
- Somatização do estresse: Podem manifestar o estresse por meio de tensão muscular, enxaquecas ou outros problemas físicos.
Como Identificar uma Pessoa Altamente Sensível
Reconhecer uma pessoa altamente sensível pode ser simples graças ao seu comportamento distinto. Algumas pistas que podem ajudar a reconhecê-las e interagir com compreensão são:
- Sentir-se sobrecarregadas com tarefas pendentes: A carga de responsabilidades pode facilmente abatê-las.
- Intolerância a ambientes sensoriais intensos: Barulhos e odores fortes podem ser insuportáveis para elas.
- Sensibilidade à observação ou críticas: Não se sentem confortáveis sob escrutínio ou pressão dos outros.
- Encanto com as artes: Experimentam uma profunda conexão emocional com expressões artísticas.
- Empatia e compreensão em relação aos outros: São capazes de se colocar no lugar do outro e reconhecer seu desconforto emocional.
- Necessidade de tempo para se recuperar: Precisam de momentos de tranquilidade para descansar quando se sentem sobrecarregadas ou exaustas.
- Vida interior rica: Possuem uma vida interior profunda que, às vezes, desejam compartilhar com os outros.
Pessoas altamente sensíveis têm a habilidade de apreciar sutilezas que podem passar despercebidas para outros. Sua extraordinária capacidade de experimentar sensações e emoções lhes proporciona uma rica vida interior, embora, às vezes, essa faceta possa ser mal compreendida pelos outros. Se você conhece alguém com essas características, convido-o a reservar um momento para ouvi-lo; sem dúvida, ele ficará agradecido, e você poderá aprender a valorizar o ambiente de uma maneira diferente.
A empatia e a sensibilidade dessas pessoas são qualidades valiosas que merecem ser apreciadas e respeitadas, contribuindo assim para um mundo mais compassivo e compreensivo em relação às diferentes formas de experimentar e lidar com as emoções.
Se você precisar consultar um médico, baixe o mediQuo e obtenha uma resposta instantânea. Nosso serviço médico inclui a possibilidade de receita médica.
