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O que é fadiga mental?

A fadiga mental está relacionada a sintomas prolongados de estresse, ansiedade, depressão ou tarefas excessivas e falta de recursos para realizá-las. A fadiga psicológica é um dos primeiros sintomas que o estresse começa a nos dominar.

Sintomas de fadiga mental
  • Fadiga
  • Mal estar, incomodo geral
  • Desordens digestivas
  • Tontura
  • Dor de cabeça
  • Irritabilidade
  • Isolamento
  • Falta de concentração
  • Apatia
  • Saturação
Como lutar contra isso?
  • Definindo limites
  • Em repouso
  • Comer saudável
  • Realizando exercícios de meditação, ioga
  • Leitura / escrita
  • Pedindo ajuda
  • Delegar tarefas
  • Não vivendo sob as expectativas dos outros
  • Acreditando em você

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