Causas y tratamiento para las uñas negras
La aparición de uñas negras, un fenómeno común agravado por la creciente popularidad…
Rutina de ejercicios para bajar de peso
Para obtener todos los beneficios de comenzar a llevar un estilo de vida activo necesitamos tener una rutina…
La lista de propósitos que no siempre se cumplen
Como cada Año Nuevo, preparamos la lista de propósitos para llevarlos a cabo a lo largo de los nuevos 365 días que tenemos por delante pero que es más de una ocasión vemos como se caen de la lista a medida que avanzan los días. Entre los propósitos más habituales destacamos el dejar de fumar, … Continued
¡Conoce a Ana Díaz, tu entrenadora personal en mediQuo!
En una consulta conmigo podré ayudarte con tus dudas acerca de tus entrenos, el deporte que practicas…
¿Qué ejercicios puedo hacer si estoy embarazada?
Si estás leyendo esto es porque probablemente estás embarazada, en ese caso ¡Felicidades!, es momento de cuidarse aún más. Si estás buscando…
¿Son realmente buenos los suplementos deportivos?
Desde hace ya algunos años, la ingesta de suplementos deportivos va en aumento, cada vez más vemos que las estanterías de supermercados se llenan de productos destinados al deporte. Es muy normal ver entre las personas que realizan ejercicio el consumo de proteínas en diferentes formatos con el objetivo de ganar masa muscular y potenciar … Continued
La lista de preguntas que debes contestar antes de ir al gimnasio
Seguramente seas de los que antes del verano dijo que se iba a preparar para la operación bikini o seas de los que a la vuelta de las vacaciones haya comentado, «en septiembre me apunto al gimnasio». Si estás leyendo esto, es porque es octubre y aún no has hecho ni el intento de ir … Continued
Estoy embarazada, ¿qué ejercicios puedo hacer?
Sois muchas las que nos preguntáis si durante el embarazo se puede practicar deporte, pues la respuesta es sí, pero vamos a matizar qué tipo de entrenamiento es más recomendable y cuál no. Evidentemente, la práctica del ejercicio, antes, durante y después es saludable tanto para ti como para tu futuro hijo. Debemos saber que … Continued
Cómo mantener la figura sin ir al gimnasio
Después de varios días, semanas o meses sin pisar un gimnasio, vemos que nuestro cuerpo empieza a cambiar. ¿Qué podemos hacer? La respuesta es simple, no podemos parar de realizar cualquier ejercicio físico. Tras el abandono en vacaciones, no podemos pensar en volver a la rutina y cumplirla 5 días a la semana, ya que … Continued
HIT: El entrenamiento más de moda
Seguro que estás de vacaciones o ya acabaron hace algunas semanas y estás planteando la vuelto al gimnasio ¿verdad? Si eres de los que ya están pensando en adelgazar los “kilitos” que has ganado durante las infinitas cenas del verano, estás en el lugar perfecto para saber cómo hacerlo con el entrenamiento que ya están … Continued
Los 5 mejores ejercicios para estar en forma en vacaciones
¿Has empezado las vacaciones y te has olvidado del gimnasio? No te preocupes porque te traemos la solución para estos días en los que estarás en la playa con tu familia y amigos. ¿Sabes una cosa? Estás en el mejor gimnasio que se haya podido inventar, la playa. La naturaleza ofrece multitud de opciones para … Continued
Kinesio Taping o vendaje de colores; ¿Funciona?
Las famosas Kinesio Taping (KT), un vendaje neuromuscular que genera un pequeño levantamiento…
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