Las vacaciones son un momento esperado y anhelado por muchos. Es el momento perfecto para relajarse, disfrutar del buen clima y descubrir nuevos lugares. Sin embargo, es importante recordar que durante esta época del año debemos prestar especial atención a nuestra salud y bienestar.
¿Por qué elegir mediQuo para tus consultas médicas?
En mediQuo entendemos la importancia de contar con atención médica de calidad, incluso cuando estás lejos de casa. Por eso, te ofrecemos un servicio de chat médico disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin límites en las consultas.
Nuestros profesionales están listos para responder a todas tus preguntas y preocupaciones de salud, brindándote el apoyo necesario estés donde estés. Además, con mediQuo no tendrás que esperar en largas colas de salas de espera, ya que podrás obtener respuestas en menos de 2 minutos.
Además de las consultas médicas, ofrecemos servicios adicionales para tu comodidad. Podrás solicitar informes médicos detallados de tus consultas, así como recetas médicas electrónicas válidas en España, siempre atendido por médicos especialistas colegiados en el país.
No importa dónde te encuentres, mediQuo estará contigo para brindarte atención médica confiable y oportuna cuando más lo necesites. Activa el plan premium que mejor se adapte a tus necesidades sin necesidad de permanencias y disfruta de tus vacaciones con total tranquilidad. ¡Aquí estamos para ayudarte!
En las siguientes líneas, te proporcionaremos consejos y recomendaciones clave para superar cualquier desafío de salud que pueda surgir durante tus vacaciones de verano.
Hidratación: ¡Mantén tu cuerpo fresco y saludable!
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta durante el verano es mantener una adecuada hidratación. Las altas temperaturas y la exposición al sol pueden llevar rápidamente a la deshidratación, lo que puede causar mareos, fatiga e incluso golpes de calor. Para evitar estos problemas, es fundamental beber suficiente agua a lo largo del día. Si te encuentras en un lugar muy caluroso o realizando actividades físicas intensas, considera el uso de bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos.
Además, recuerda que no solo debes hidratarte internamente, sino también externamente. Utiliza cremas hidratantes para proteger tu piel y evitar la sequedad causada por el sol y el cloro de las piscinas. ¡Tu piel te lo agradecerá!
Protección solar: ¡Cuida tu piel del sol!
Durante las vacaciones, es muy común pasar largas horas bajo el sol, disfrutando de la playa, la piscina o cualquier otra actividad al aire libre. Sin embargo, la exposición excesiva al sol sin la protección adecuada puede tener consecuencias negativas para nuestra piel. Para evitar quemaduras solares y el riesgo de desarrollar enfermedades de la piel a largo plazo, como el cáncer de piel, es fundamental tomar medidas de protección solar.
Aplica protector solar con un factor de protección alto, preferiblemente SPF 30 o superior, al menos 30 minutos antes de exponerte al sol. Asegúrate de cubrir todas las áreas expuestas de tu cuerpo y vuelve a aplicar el protector cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.
Además, considera utilizar ropa adecuada para protegerte del sol, como sombreros de ala ancha, gafas de sol y ropa de manga larga. Busca la sombra durante las horas de mayor intensidad solar, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
Alimentación: ¡Cuida tu cuerpo desde adentro!
Durante las vacaciones, es común relajarse en cuanto a la alimentación y disfrutar de comidas y bebidas indulgentes. Si bien no hay nada de malo en darse un gusto de vez en cuando, es importante recordar mantener una alimentación equilibrada y saludable para cuidar nuestro cuerpo y evitar problemas de salud.
Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas, que te proporcionarán vitaminas y minerales esenciales para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Evita el exceso de comidas pesadas y grasosas, que pueden provocar malestar estomacal y digestivo.
Asimismo, presta atención a la higiene alimentaria, especialmente si estás viajando o visitando lugares donde la calidad de los alimentos puede variar. Asegúrate de consumir alimentos frescos y bien cocidos, evita alimentos crudos o en mal estado, y lava siempre tus manos antes de comer.
Los desafíos de salud más comunes en verano
Durante las vacaciones de verano, es común encontrarse con ciertos desafíos de salud específicos de esta época del año. A continuación, mencionaremos algunos de los más frecuentes y te brindaremos consejos para prevenirlos o tratarlos adecuadamente.
1. Gastroenteritis: Las altas temperaturas y la exposición a alimentos en mal estado pueden incrementar el riesgo de sufrir gastroenteritis. Para evitar esta afección, asegúrate de consumir alimentos frescos y bien cocidos, lávate las manos antes de comer y bebe agua embotellada o tratada.
2. Picaduras de insectos: Los insectos, como las medusas o los mosquitos, están más presentes durante el verano. Utiliza repelentes de insectos, viste ropa protectora y evita las zonas donde estos insectos son más comunes, como áreas pantanosas o con agua estancada.
3. Golpes de calor: El calor extremo puede llevar a golpes de calor, una condición peligrosa que puede poner en riesgo tu salud. Mantente hidratado, busca la sombra, utiliza ropa ligera y transpirable, y evita la exposición prolongada al sol durante las horas más calurosas.
4. Bajadas de tensión: Los cambios bruscos de temperatura y la exposición al sol pueden afectar la presión arterial y causar bajadas de tensión. Evita cambios bruscos de temperatura, mantente hidratado y descansa lo suficiente para evitar este problema.
¿Tienes alguna pregunta?
Si necesitas consultar a un médico durante las vacaciones, descarga mediQuo y obtén respuesta al instante. Nuestro servicio médico incluye la posibilidad de receta médica.
Recuerda, en mediQuo estamos disponibles en todo momento, dispuestos a ayudarte. ¡Disfruta de tus vacaciones y cuídate!
