Es importante tomar periódicamente la TA para detectar si existe hipertensión o no. Las recomendaciones son hacerlo al menos 1 vez cada 4 años entre los 14 y los 45 años.
Para una toma correcta de la TA es preciso seguir las siguientes recomendaciones:
- La toma debe hacerse sentado y no estirado, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla, espera unos 5 minutos para relajarte antes de tomar la TA.
- No se deben cruzar ni brazos ni piernas.
- No se debe tomar té, café, alcohol u otras bebidas energéticas, ni consumir tabaco durante la media hora previa a la toma de la TA.
- Coloca el brazo de referencia, sin tensarlo, sobre una superficie plana a una altura por debajo del pecho. El brazo de referencia es aquel donde la TA es más alta.
- En la parte interna del brazo, coloca el manguito tocando la piel a 2-3 cm por encima del pliege. En caso de llevar manga larga, despejar la zona.
- Mientras el manguito se infla para la medición de la TA no se debe hablar, ya que eso afectaría a los valores resultantes.
- No redondear cifras.
Si los valores están fuera de los límites
- Hacer hasta 3 tomas separadas cada 5 minutos y realizar la media.
- Realizar tomas en diferentes días.
- Si los valores se mantienen altos, debes acudir a tu médico.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se da en dos cifras:
- Presión sistólica – la presión cuando el corazón empuja la sangre hacia fuera
- Presión diastólica – la presión cuando el corazón descansa entre los latidos
Guía general
- La presión arterial alta se considera que es de 140/90 mmHg o superior (o un promedio de 135/85 mmHg en casa).
- La presión arterial ideal se considera que está entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg.
- La presión arterial baja se considera 90/60 mmHg o inferior.
¿Tienes dudas?
