Devido à situação atual que vivemos em decorrência da pandemia, a ansiedade pode ocasionar episódios ocasionais de insônia. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 60% da população sofre as consequências da “fadiga pandêmica“.
O objetivo do tratamento da insônia é melhorar a satisfação com o sono, a fim de alcançar maior qualidade e quantidade, e que os efeitos negativos durante o dia desapareçam. Aprenda sobre as manifestações mais características da insônia neste artigo.
Os tratamentos usuais
- Medidas de higiene do sono: recomendações sobre hábitos de comportamento saudáveis para ajudar a melhorar o sono.
- Intervenções psicológicas: podem ser individuais ou grupais, com diferentes graus de complexidade, orientadas para o manejo e modificação de pensamentos e comportamentos que mantêm a insônia e / ou suas consequências.
- Medicamentos: Para o tratamento da insônia, os hipnóticos são os medicamentos mais usados. Embora pareça a solução mais fácil, seu uso limita-se aos casos em que as medidas anteriores (higiene do sono, intervenções psicológicas) não são respondidas e pelo menor tempo possível, devido aos seus efeitos colaterais.
Substâncias / drogas usadas para dormir.
Eles são classificados em:
- Extratos vegetais: Com ação relaxante como valeriana, passiflora, tília ou erva-cidreira.
- Melatonina: regulador do ciclo do sono. Especialmente indicado em alguns casos na população infantil, em trabalhadores por turnos e a partir dos 55 anos.
- Anti-histamínicos: Compostos que podem ser obtidos sem receita em farmácias (por exemplo, Dormidina (R) – doxilamina).
- Benzodiazepínicos: de durações diferentes (por exemplo, lorazepam, diazepam), são os mais amplamente usados.
- Hipnóticos Z: De curta duração. Para tratar a insônia profissional.
- Antidepressivos: Em algumas ocasiões, antidepressivos com ação sedativa são usados para promover o descanso noturno.
- Antipsicóticos: usados em algumas doenças ou se os medicamentos acima não puderem ser usados.
Para encontrar o tratamento mais adequado para o seu problema, consulte o seu médico. Conte a ele sobre seus sintomas físicos, quais outros tratamentos você segue e seus hábitos de sono. Em relação às diferentes opções de tratamento, é fundamental que expresse as suas preferências.
Texto. Dra. Sara Márquez, psiquiatra.
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